Wohlbefinden Lernen

Raus aus dem Kopf. Rein in den Körper.

Yoga in Ostfildern-Nellingen für Menschen, die nach einem vollen Alltag wieder zur Ruhe kommen und sich in ihrem Körper wohlfühlen möchten.

Feierabend-Yoga | Dienstag | 17.30 – 18.45 Uhr | 10 Termine | Ostfildern-Nellingen

Stell dir vor, du fühlst dich wohl in deinem Körper

Du merkst, dass zwischen Arbeitsalltag, Verantwortung und all den Menschen, für die du da bist, manchmal wenig Raum für dich selbst bleibt?

Ich begleite dich mit einer Verbindung aus gesundheitsorientiertem Yoga, pädagogischem Wissen und meinen Erfahrungen aus der Wohlbefindensforschung dabei, deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen, Anspannung frühzeitig zu erkennen und Yoga so zu nutzen, dass er dich auch außerhalb der Yogastunde unterstützt.

Stell dir vor, Du fühlst dich ruhig, gelassen und weißt genau, was du in herausfordernden Zeiten brauchst, damit es dir wieder besser geht. Genau dabei unterstütze ich dich – Schritt für Schritt, ohne Leistungsdruck und in deinem eigenen Tempo.

Yoga, bei dem du einfach sein darfst

Vielleicht kennst du das: Der Arbeitstag ist vorbei, aber dein Kopf arbeitet weiter.

Du saßt oder standest den ganzen Tag, hast viel gesprochen, organisiert, erklärt, zugehört und Verantwortung übernommen.
Du warst den ganzen Tag für andere da. Und obwohl du eigentlich müde bist, fällt es dir schwer, wirklich abzuschalten.

Oder du merkst, dass dein Körper nicht mehr so will wie du: Der Nacken ist verspannt, der Rücken fühlt sich steif an, Bewegungen fühlen sich anstrengend und schwer an.

Vielleicht wünschst du dir einfach einen festen Termin in der Woche, an dem du nichts leisten musst. An dem für niemand anderen da sein musst.

Yoga darf genau das sein.

Eine Zeit, in der du wieder bei dir ankommst. In der du nicht funktionieren musst, sondern einfach Sein darfst.

Und in der du Schritt für Schritt herausfindest:

Was tut mir eigentlich gut? Was brauche ich gerade? Und was kann ich selbst dafür tun?

Für mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit im (Arbeits-)Alltag.

Lerne deinen Körper und Geist in der Tiefe kennen und verstehen. Du bekommst Übungen an die Hand, die im Alltag einfach und effektiv umzusetzen sind.

Alle Yoga-Kurse sind von der Krankenkasse bezuschusst.

Fundiertes Yoga für Ruhe und Präsenz im Alltag

Du hast verdient, dass es dir gut geht!

Hallo, ich bin Laura

Yogalehrerin. Pädagogin. Wohlbefindensforscherin.

Unser Körper kommuniziert permanent mit uns. Im hektischen, vollen und lauten Alltag haben viele von uns verlernt, seine Signale wahrzunehmen.
In meinen Yogakursen lernst du wieder deinen Körper wahrzunehmen und auf ihn zu hören.

Deshalb verbinde ich modernes, dynamisches Hatha Yoga mit meinem Wissen aus der Yogatherapie und meiner pädagogischen Erfahrung. Ich erkläre, was wir tun und warum wir es tun, gebe dir Raum für eigene Erfahrungen und unterstütze dich dabei, deine Praxis zunehmend selbstständig zu nutzen.

Du bekommst von mir nicht einfach eine Reihe von Übungen. Du lernst, deinen Körper besser zu verstehen.

Dabei ist mir wichtig, wissenschaftlich fundiert zu arbeiten und gleichzeitig offen dafür zu bleiben, dass jeder Körper anders ist.

Du musst nicht perfekt beweglich sein.
Du musst keine Yogaerfahrung mitbringen.
Und du musst auch nicht „spirituell“ sein.

Du darfst einfach neugierig auf dich selbst sein.

Warum du bei mir richtig bist

Individuelle Begleitung in kleinen Gruppen
maximal zehn Teilnehmerinnen, damit genügend Zeit bleibt, auf jede Einzelne einzugehen. So findest du immer eine Variante, die zu deinem Körper passt.
Klare Strukturen für nachhaltiges Lernen
Wiederkehrende Abläufe schaffen Orientierung und Sicherheit. Durch bewusste Wiederholungen entwickelst du Schritt für Schritt mehr Körperkompetenz und kannst viele Übungen selbstständig außerhalb vom Yogakurs anwenden.
Verständlich, wissenschaftlich fundiert und gesundheitsorientiert
Du erfährst nicht nur, wie eine Übung funktioniert, sondern auch warum sie sinnvoll ist. So entsteht ein tieferes Verständnis für deinen Körper und seine Bedürfnisse.
Körper verstehen statt Bewegungen nachmachen
Ich möchte dir nicht vorgeben, was du in einer Haltung fühlen sollst. Du bekommst die Möglichkeit, selbst wahrzunehmen, zu vergleichen und Zusammenhänge zu verstehen.
Wohlbefinden statt Leistungsdruck
Yoga muss kein weiterer Punkt auf deiner Liste sein, den du möglichst gut erledigen möchtest. Wir üben so, dass Kraft, Beweglichkeit, Wahrnehmung und Entspannung ihren Platz haben – ohne Wettbewerb und ohne den Anspruch, perfekt sein zu müssen.

Laura ist eine empathische und wundervolle Lehrerin, welche sich Zeit nimmt und den Teilnehmenden Raum gibt, um sich selbst zu entfalten. Sie geht auf die Wünsche der Personen ein und zaubert mit ihrer Art und ihrer Yogastunde eine schöne Wohlfühloase, um dem stressigen Alltag zu entfliehen. Ich kann eine Stunde bei ihr absolut weiterempfehlen!

Eine bessere Yogalehrerin kann man sich nicht wünschen! Tolle Räumlichkeiten und absolute Wohlfühlatmosphäre, auch dank einem leckeren Tee zum einstimmen und runterkommen. Perfekt, um abzuschalten und gleichzeitig etwas für seine Gesundheit zu tun. Die Zeit vergeht wie im Flug. Professionelle und kurzweilige Anleitung, begleitet von der passenden Musik.

"Die Anleitung und die persönliche Atmosphäre gefallen mir besonders. Kein Druck, dass alles gelingen muss, sondern man auf seine Tagesform achtet und dass Laura das auch immer wieder betont."

Der Yoga Kurs bei Laura hat so gut getan! Die perfekte Mischung aus kraftvollen Übungen, Vinyasa Flows und Entspannung. Sehr zu empfehlen!

Ein abwechslungsreicher Kurs mit einer sehr netten Lehrerin, die immer auch nach dem Wohlergehen aller fragt und darauf eingeht, wenn einzelne Schmerzen/Probleme haben. Die Mischung aus Stretching, Kraft und Abschlussmeditation ist genau richtig. Sehr zu empfehlen!

"Ich fühle mich nach dem Yoga ausgeglichener und wohler in meinem Körper durch die bewusste Bewegung und die gute Atmosphäre in Lauras Yogastunden."

"Das meditative Reinkommen, der Powerteil und dann das sanfte zur Ruhe kommen haben für eine stimmige Stunde gesorgt. Toll finde ich auch, dass Hilfsmittel verwendet werden."

Du bist die einzige Person, die ihr ganzes Leben mit dir verbringt.

Yoga für Menschen, die für andere da sind

Gerade im Bildungsbereich dreht sich vieles darum, andere Menschen zu unterstützen, zu begleiten und ihnen etwas mitzugeben.

Aber wer kümmert sich eigentlich um dich?

Ich möchte einen Raum schaffen, in dem du einmal nicht funktionieren musst.

Einen Raum, in dem du deinen Körper wahrnehmen, zur Ruhe kommen und etwas über dich selbst lernen kannst.

Bereit, dir selbst wieder etwas Zeit zu schenken?

Du musst weder besonders beweglich sein noch Yogaerfahrung mitbringen.

Du brauchst nur ein bisschen Zeit, Neugier auf deinen eigenen Körper und die Bereitschaft, dir selbst Aufmerksamkeit zu schenken.

Lerne deinen Körper besser kennen. Finde heraus, was dir guttut. Und nimm dieses Wissen mit in deinen Alltag.

Ich freue mich darauf, dich auf der Matte kennenzulernen.